Heute stand GA2-Radtraining am Programm. Es sollten ca. 2h mit 90-100 U/min im Bereich unter 4mmol sein. Ein Training mit "Inhalt" wie Manuel sagte. Die Strecke ließ jedoch nicht immer diese Fahrweise zu. Es schummelte sich wieder mal ein richtiger Berg dazwischen - aber das sind wir mittlerweile schon gewohnt. Am Ende der Einheit (2:15h) standen 59km mit einem Schnitt von 28,5 km/h und 750HM zu Buche und ich war mit diesem Training sehr zufrieden.

Ich sollte heute eigentlich ein Koppeltraining mit abwechselnd Rad und Lauf machen, hab's aber zwecks Spaßfaktor (fahren mit der Gruppe) auf getrennte Einheiten aufgeteilt. Am Nachmittag war dann noch der 1-stündige Lauf angesagt. Einlaufen, dann 2km GA1/2 und 1km locker im Wechsel. Trotz der Affenhitze von über 30°C hab ich mich dabei recht gut gefühlt. Ich denk, es geht was weiter ...