Heute bekam ich meine dritte und letzte Spritze von meiner spanischen Ärztin verpasst. Mein Fieber ist weg, es quälen mich aber noch Husten und Halsschmerzen. La cuenta war auch nicht so übel und so musste ich insgesamt 350 Euro bei señora doctora lassen. Aber was macht man nicht alles um bald wieder trainieren zu können. Gerald gab mir auch noch das OK und kann es morgen wieder beginnen. Da heute sowieso allgemeiner Ruhetag ist, sitzen wir im Internet Cafe und verfassen brav unsere Blogs.

Obwohl Gerald mir eigentlich gestern das Training für heute noch verboten hatte, hatte meine spanische doctora mir heute wieder jeglichen Sport erlaubt. Und da ich mich wirklich sehr gut fühlte und man am Trainingslager den ganzen Tag im Hotelzimmer leicht depressiv werden kann, musste ich mich bei einer gemütlichen Fettstoffwechselausfahrt von Marlies und Pez anschließen. Es gab wieder einmal heftigen Gegenwind aber dennoch fuhren wir alle ganz brav im Rekom Bereich Richtung Yaiza. Über Uga, Masdache und Tias ging es weiter nach Puerto del Carmen wo wir nach dem Vorbild Manuel Wutscher nach 2,5 Stunden zu einem gemütlichen Kaffee und Sandwich einkehrten. Nach dieser kurzen Stärkung mussten wir unser steilstes Stück in Angriff nehmen (18% Steigung) und fuhren wieder mit Gegenwind zurück nach Playa Blanca. Vielen Dank an Sabine und Jeff, die mir die tolle Kopfbedeckung geborgt haben.

Dies betraf aber nicht die Lufttemperatur sondern leider meine Körpertemperatur. Ich fühlte mich gestern bereits etwas müde und hatte leichte Halsschmerzen. Mein Ruhepuls war gestern und heute konstant 15 Schläge höher als sonst und so setzte ich mit dem Training aus. Heute kamen noch Husten und Schmerzen in der Brust hinzu und als zu Mittag dann noch das Fieberthermometer 38° anzeigte, ging ich zur Deutschen Britischen Klinik. Die Ärztin hörte meine Lunge ab, kontrollierte Ohren und Hals und verabreichte mir ein Antibiotikum mit einer Spritze in mein Gesäß. Ich muss die nächsten zwei Tage mir noch jeweils eine Spritze abholen aber zu meiner Überraschung erlaubte sie mir jeden Sport – außer Schwimmen im Freien – auszuüben. Nach der Spritze fühlte ich mich gleich besser, ging aber brav wieder ins Bett zurück um bald wieder fit zu sein. Vielen Dank an Sabine und Fladi die mich mit Medikamenten und Fieberthermometer versorgten.

Schon seit langem freue ich mich auf das jährliche Trainingslager auf Lanzarote. Nun ist es endlich so weit aber wie immer war die Zeit davor fürchterlich stressig. In der Arbeit musste ich vor meinem "Urlaub" noch einiges erledigen und dazu kam, dass genau in dieser Woche mein MBA stattfand. Mein Auto gab nun endgültig seinen Geist auf und so musste ich mir auch noch ein neues kaufen, was ich Dank Fladi telefonisch erledigen konnte (ohne Auto oder Verkäufer zuvor gesehen zu haben). In dieser Woche hatte ich auch zwei Laktattest und wenn man dann mit der S-Bahn nach Mödling fahren muss und bei strömenden Regen zu Dieter spaziert, lernt man sein Auto so richtig lieben. Also erledigte ich wieder einmal alles in der letzten Sekunde und kam vor der Abreise zu ganzen zwei Stunden Schlaf. Auch im Flugzeug war an Schlaf nicht zu denken, aber wer braucht schon Schlaf vor dem Trainingslager (Gerald hat ja gesagt wir müssen mindestens 8 Stunden am nicht vor dem Traininglager schlafen). So kamen wir müde aber glücklich in Lanzarote an und freuen uns auf zwei ganz tolle Wochen!!!!

Seit meiner unerträglichen Rückenprobleme, die ich zwei Wochen vor dem Ironman Kärnten 2007 bekam, suche ich regelmäßig meinen Physiotherapeuten Martin Metz auf. Zwei Wochen vor dem Ironman konnte ich auf Grund der Rückenschmerzen im Lendenwirbelbereich keine 10 Meter laufen, aber Martin hat es geschafft, dass ich innerhalb einer Woche schmerzfrei war. Er renkte mir zuerst die Wirbel im Brust und dann auch die im Lendenwirbelbereich ein und siehe da, die Schmerzen ließen sofort nach.

Heute war ich bei ihm, da ich seit einem zu heftigen Kraftraining - Schulterdrücken mit KH und 3 Wh - Schmerzen in meiner rechten Schulter hatte. Weiters spürte ich seit einer Woche Schmerzen im Bereich meine Schienbeine.

Martin schaute sich kurz die Beweglichkeit meiner beiden Schultern an und sah sofort, dass es an meinen Brustwirbeln lag. Diese dürften bei meinem Krafttraining blockiert haben und so renkte er meine Brustwirbeln wieder ein. Tatsächlich war meine rechte Schulter wieder so beweglich wie die andere.

Die Schmerzen im Schienbeinbereich führte er auf die abrupte Umstellung meines Laufstils (an Gü: ich habe es tatsächlich noch kapiert) zurück, die zu einer Überforderung meiner Wadenmuskulatur führte. Er lockerte auf etwas schmerzhafte Art und Weise die Verspannung in den Wadenmuskeln und die Schmerzen waren vollkommen weg.