Hoch motiviert startete ich in die Saison 2008 mit dem Ziel den Ironman Austria Kärtnen das 2. Mal zu bestreiten - die Form so denke ich wäre sehr gut gewesen. Der Halbironman 70.3. in St. Pölten als Vorbereitungswettkampf für Klagenfurt lief sehr zufriedenstellend und ich war optimistisch für Kärnten. Leider kam alles etwas anders.... Aus wichtigen familiären Gründen musste ich 3 Tage vor dem großen Tag meine Teilnahme am IM 2008 absagen, aber es gab einen Menschen, der mich zu dem Zeitpunkt sehr brauchte und ich habe meine Entscheidung auch nie bereut.  Trainingsmäßig fiel ich danach in ein großes Loch - das Hauptziel der Saison war dahin, der Körper und die Seele müde. Es dauerte ein Weilchen bis ich meinem Körper und meinem Kopf die Entspannung auch tatsächlich geben konnte.  Die weiteren Wettkämpfe der Saison sagte ich ab - ausgenommen unserer Staffel beim Mondseetriathlon im August 2008, welche ich gemeinsam mit Günter und Claus machte. Trotz widrigem Wetter (Regen und ca. 15 Grad) schlugen wir uns sehr tapfer und ich war mit meinem Part dem Rad fahren auch sehr zufrieden - ich fühlte mich erholt und hatte riesen Spaß am Wettkampf. Dann ging es bald in die "richtige" Übergangsphase. Motiviert ins Training der nächsten Saison kam gleich mal der nächste Rückschlag, der mir einen regelmäßigen Trainingsrhythmus etwas erschwerte - die komplette Sanierung unserer Wohnung wegen eines massiven Wasserschadens - dies kostete wieder Zeit und Energie. Dieses Projekt ist nun so gut wie abgeschlossen und schon kam die nächste Hürde ein massives Zahnproblem, an welchem ich nun seit mittlerweile guten 2 Wochen laboriere. Ok, was immer in diesem Jahr noch kommen mag, ich hatte die Chance in diesem bisherigen Jahr persönlich viel zu lernen, vieles zu relativieren und freue mich nun auf mein regelmäßiges Training für die Saison 2009 - hope is on the way :-)!

Der IM 70.3 in St. Pölten war mein Vorbereitungswettkampf für meinen Saisonhöhepunkt - den Ironman Austria in Klagenfurt am 13.7.08.

Voller Spannung erwartete ich mit vielen anderen Athlet/innen den Startschuss und schon bewegte sich die Masse in Richtung erste Boje. Die Schwimmherausforderung bei diesem Wettkampf war der Landgang von ca. 300 m zwischen dem Viehofner und dem Ratzersdorfer See, in welchem die restliche Schwimmstrecke absolviert wurde. Da wir dies am Freitag vor dem Wettkampf mit Gerald trainierten, wusste ich bereits was auf mich zukommen würde. Nach einem gelungenen Schwimmstart - ich bin trotz vieler Schlingpflanzen am Start nicht hängen geblieben - legte ich die Schwimmstrecke von 1,9 km und dem Landgang in 36:58 zurück - ist ok, aber noch sehr ausbaufähig. Nach einem etwas verpatzten Wechsel von Schwimmen auf Rad (das Neo ausziehen ist halt so eine Sache) ging es dann auf die selektive Radstrecke von 90 km. Der Höhepunkt dabei waren die 18 km auf der S33 bis zur Abfahrt Traismauer Nord - rauf auf den Aufleger und das Rauschen der Xentislaufräder einfach genießen - ein geniales Gefühl. Mein Ziel war die Radstrecke, die doch einige Höhenmeter hatte, unter 3 Stunden zu fahren, was mir mit 2:58:09 auch gelungen ist. Danke muss ich an dieser Stelle Günter sagen, der mich nach der 9 km langen Steigung von Aggsbach nach Gansbach eingeholt hat und mit mir bis zum Ende der Radstrecke noch fest Tempo machte (dickes Bussi). So, zum Abschluss noch der Halbmarathon. Motiviert durch die erreichte Radzeit, rannte ich einfach in einem zügigen Tempo (4.30 bis 4:45) los und konnte dieses bis Kilometer 13 auch ganz gut halten (danke Doris, hat Spaß gemacht mit dir zu laufen :-)), dann ging ich mit dem Tempo etwas zurück und finishte den HM in 1:44:18 - was mich persönlich sehr gefreut hat. Nach einer insgesamten Zeit von 5:27:15 lief ich dann zufrieden über die Ziellinie.

Ein besonderes Dankeschön gilt unserem tollen Betreuungsteam (Gerald, Sabine, Jeff, Andi, Gü, Martin, Ulli mit der kleinen Daniela, Lisi, Petra, Clausi Eltern), die uns im Wettkampf super unterstützt und motiviert haben - es war immer eine Freude an euch vorbeizulaufen :-)!

Zum Abschluss dieses tollen Wettkampftages stärkten wir uns in gemütlicher und lustiger Runde gemeinsam mit Sabine, Jeff, Dani und Andi bei deftigen Schinkenfleckerln und gebackenen Mäusen im Fischerbräu.

Der Ironman kann kommen........:-))

Am Samstag stand eine 4 Stunden Fettstoffwechselausfahrt (ruhige Ausfahrt im Rekom- und Grundlagenbereich) auf dem Programm. Pez, Günter und ich machten uns zu Mittag in gemütlichem Tempo auf den Weg. Trotz Wind hielten wir konstant unsere Pulsbereiche ein. Dies war das erste Mal in dieser Woche, dass ich in dieser Konsequenz von Anfang bis zum Ende auf Lanzarote im Fettstoffwechsel unterwegs war. Eine kleine Ausnahme gab es in Puerto del Carmen, wo wir nach kurzer Kaffeepause a la Manuel Wutscher eine 18%ige Steigung zu überwältigen hatten.

Der Trainingshöhepunkt des Freitags war das Koppeltraining, welches ich gemeinsam mit Jeff, Sabine und Fladi in Angriff nahm. Nachdem wir unsere Wechselzone direkt am Meer in einer Laube eingerichtet hatten, starteten Jeff, Fladi und ich mit dem Einfahren, bei welchem wir eine coole Radstrecke in Richtung Papagayo Strände fanden. Die größte Herausforderung für mich war heute der Wind, der von allen Seiten sehr heftig blies. Beim Radfahren half er mir zwar sehr leicht meinen GA I/II Bereich zu erreichen, blies mir aber an gewissen Stellen dermaßen in die Felgen, dass er mein „Candy“ und mich regelrecht versetzte. Beim Rad teilten wir uns bald mal auf – angeführt von Jeff, von dem ich eigentlich nur mehr am Horizont sein rotes Leiberl erkennen konnte (eben eine Rakete auf dem Rad) - gefolgt von Fladi, der immer Zwischenrunden einschob, um auf mich zu warten (muchas gracias) und zu guter letzt kam dann ich. Beim Laufen kannte der Wind auch keine Gnade, aber Fladi und ich kämpften tapfer dagegen an und hielten den vorgegebenen Pulsbereich eisern ein und schafften so trotz aller Naturgewalt, eine Kilometerzeit von 4:21 zu halten. Aber wie heißt es so schön: Gegenwind macht stark.

Der heutige Tag begann mit einem sehr intensivem 1,5stündigem Schwimmtraining (4 km), bei dem neben ein- und ausschwimmen und den Serienpausen 3 Tests abzulegen waren (8*50m Beine, 10*100m im Grundlagentempo und 6*200m in GAI/II (=sehr flott, aber noch nicht voll)). Ein Danke an Babsi und Gü, dass sie für uns so früh aufgestanden sind und uns beim Zeit nehmen und Puls aufschreiben halfen. Mir ist es bei den Tests sehr gut gegangen – auch wenn ich vor lauter Begeisterung die 100er im Grundlagentempo für meine Verhältnisse wahrscheinlich ein bisschen zu schnell geschwommen bin (zwischen 1:37 und 1:45), bei den 200er hat mich Gü dann etwas gebremst – diese peilte ich dann um die 3:30 an, was mir auch ganz gut gelungen ist. Während unsere Jungs unterstützt von Günter, Gü, Babsi und Fladi ein flottes Koppeltraining am Plan hatten, machte ich meinen 2 stündigen Long Jog, den ich sehr genoss. Da ich rechtzeitig zurück war, konnte ich auch noch das Finish beim Koppeltraining gemeinsam mit den anderen bejubeln. Und so endete ein weiterer Tag unseres Trainingslager – die Zeit vergeht wie im Flug…..