Heute hatten wir einen Ruhetag, welcher mit einem gemütlichen Morgenlauf entlang der Standpromenade gemeinsam mit Günter und Andi begann. Nach einem ausgiebigem Frühstück regenierten wir noch auf unseren Zimmern, bevor wir zu Mittag gemeinsam mit Sabine aufbrachen, um uns ein geeignetes Plätzchen am Meer für unser Krafttraining zu suchen. Trotz neugieriger Blicke vieler Passanten machten wir unirritiert unsere Übungen mit den Zugseilen, Liegestütze, Crunches direkt am rauschenden Meer und Kniebeugen auf einem Plateau in Richtung Meer – Krafttraining einmal anders (siehe Fotos). Nach dem Training gab es dann super Nespresso bei Sabine und Jeff – man konnte gar nicht so schnell schauen, waren in kürzester Zeit fast alle von uns auf Sabine und Jeff’s Balkon versammelt und schlürften genüsslich guten Nespressokaffee in wirklich gemütlicher Atmosphäre – Danke an dieser Stelle an die beiden für die tolle Versorgung J! Vor dem Abendessen wanderten wir dann noch ins Jungle, wo wir Wireless Lan haben, um einerseits unser Trainingstagebuch zu füllen, damit Gerald die notwendigen Infos hat und immer am Laufenden ist und natürlich um unsere Blogs auf die Homepage zu stellen. Sowie jeden Abend fiel ich müde und zufrieden ins Bett.

Nach einer sehr stressigen Woche mit wenig Schlaf (Auto eingegangen, der Boden wurde im Vorraum neu gelegt, eine Wand im Vorraum habe ich neu gestrichen….) war es endlich soweit – der Abflug zum alljährlichen Trainingslager nach Lanzarote (Playa Blanca). Etwas gezeichnet von der letzten Woche und auch von der letzten Nacht vor dem Trainingslager, in der wir nur 2 Stunden geschlafen haben, machten wir uns gemeinsam mit Pez und Fladi im Taxibus auf zum Flughafen. Nach einem angenehmen Flug von knapp 5 Stunden erreichten wir die Insel, nach weiteren 1,5 Stunden unser Hotel. Nachdem wir unsere Zimmer bezogen hatten, warfen wir uns ins Laufgewand und erkundeten in einem einstündigen Lauf nach Lust und Laune die Stadt Playa Blanca – die Atmosphäre der Stadt wirkt sehr nett – das Meer gleich direkt beim Hotel, das Wetter ein Traum (über 26 Grad derzeit) und eine lockere, entspannte Atmosphäre. Ich persönlich freute mich schon sehr auf Sonntag, an welchem ich endlich mein neues Cannondale (Slice Carbon 2008) ausprobieren konnte. Nach dem morgendlichen Schwimmtraining (7 Uhr im Wasser) war Gü so nett, meinen Sattel in die richtige Länge zu bringen – das machten wir, indem wir diesen um fast 14 cm ! abschnitten (Metallsäge und notwendiges Werkzeug ist natürlich im Gepäck). Dann ging es um kurz nach 12 Uhr Mittag los – meine erste Radausfahrt mit meinem neuen Cannondale. Angeführt von unseren Pros bewegte sich die gesamte Gruppe in Richtung Hauptstraße, die aus der Stadt führte. Aber es dauerte nicht lange und mir passierte ein kleines Hoppala – nach ca. 5 min. Fahrt krachte mein Sattel und bewegte sich in die Senkrechte – wir haben den Sattel wohl sehr genau ausgerichtet, aber ein kleines Detail am Rande vergessen, nämlich diesen anzuschrauben J. Jeff und Gü halfen mir diesen zu befestigen und einer tollen 3 stündigen Radausfahrt stand nichts mehr im Wege. Nach einer anfänglichen Umstellungsphase auf mein neues Schaltsystem direkt am Aerolenker, genoss ich den „Ausritt“ auf meinem neuen Cannondale – einfach super (vor allem bergab, da geht die Post ab)!

Montag Morgen startete mit einem 1,5 stündigen Schwimmtraining – pünktlich um 7 Uhr gingen wir gemeinsam mit Gü, Babsi, Günter, Andi und Evi ins Wasser. Der Höhepunkt dieses Schwimmprogramms waren wohl die 2* (4*200m) mit Widerstandshose – die Hose hat es aber wirklich in sich. Mich konnte nur mehr ein ausreichendes Frühstück und ein Mützchen Schlaf

Angefangen hat die 2.000m Schwimmserie im November 2007 als wir nach der Übergangsphase unseren 1. 2.000m Test im 25m Becken schwimmen durften. Mit Gerald am Beckenrand war die Motivation groß und das murmlige Gefühl vorhanden, wie der Test wohl nach der Übergangsphase (Regenerationswochen) ausfallen würde. Nach 39:09 bin ich aus dem Wasser gestiegen und war mit der Leistung soweit zufrieden. Am 22. Jänner 2008 war es wieder so weit -wir trafen uns zum 2.000m Test. Wie immer zog ich die ersten 100m mit meinen Mitschwimmern (alle männlich und alle schneller als ich) mit und genoss das Gefühl 100m in 1:33 geschwommen zu sein. Die restlichen 1.900m bin ich dann in meinem eigenen Tempo geschwommen und beendete den Test in 37:09. Da ich mich ja gegenüber November bereits um 2 Minuten verbessert hatte, war ich mit meiner Leistung sehr zufrieden, zumal wie ich aus meiner Polarauswertung sehen konnte, die zweiten 1.000m schneller geschwommen bin als die ersten und bereits um 1Minuten 15 Sek. schneller war als beim Test Anfang April 2007 am Trainingslager in Lanzarote . Bin schon auf den nächsten 2.000m gespannt, mal schauen, was sich bis dahin tun wird. :-))

 

Ehrung der NÖ Landesmeister 2007

2007 konnten in NÖ 4 Landesmeisterschaften in Ternitz, Blindenmarkt, Krems und Litschau durchgeführt werden und die Landesmeister bei Damen, Herren und in der Mannschaft in den Bewerben Duathlon Kurz-, Triathlon Sprint-, Kurz- und Double Olympic-Distanz ermittelt werden.

Die Ehrung der NÖ-Landesmeister 2007 erfolgte am Samstag, den 3. November 2007 in Wagram / St. Pölten. Unser Team war von Beate, Philipp, Günter und Marlies vertreten.

Das Ciclopia Tri Team nahm von insgesamt 22 teilnehmenden Vereinen mit 4 Gold- und 4 Silbermedaillen den hervorragenden 4. Platz ein.