Der Cross-Triathlon in Mönichwald war wieder Fixpunkt unserer Sommerplanung, da die Veranstaltung ausgezeichnet organisiert wird.
Schwimmen über 350m, Mountainbiken über 14km mit 360hm und Laufen über 7km mit 150hm - das hieß wieder 1,5 Stunden Puls über 160.
Mit dem Schwimm- und Radsplit bin ich sehr zufrieden. Ich schaffte es als 2. (von 9 Damen) zum zweiten Wechsel. Beim Laufen musste ich schließlich eine Dame noch vorbei lassen, kam aber Gott sei Dank noch als 3. ins Ziel. Letztendlich gab es noch ein wunderbares Zuckerl bei der Siegerehrung: 70.- Euro Preisgeld  :-)

 

Die verkürzte Mitteldistanz am Stubenbergsee war nach dem miserablen Wettkampf in St. Pölten der ideale Wettkampf um die Ernährung zu testen. Fisch mit Kartoffeln am Vorabend und nicht Nudeln ohne Ende war schon mal die deutliche bessere Version.
Der Wettkampf war durchwegs in Ordnung, die Splitzeiten waren respektabel und am Ende konnte ich meinen ersten Klassensieg einfahren (tja, es waren nur zwei Damen in meiner Klasse am Start - aber was soll`s!).   :-))

Ein Wettkampf mit gutem Start und schwachem Ende.
Mit meinem Schwimmsplit kann ich sehr zufrieden sein. Ich war schneller als im Vorjahr, obwohl heuer sicher mehr Starter in meiner Welle waren. Bis zur ersten Boje war es mehr ein Kampf, dann wurde es besser um einen Schwimmrhythmus zu finden. Das Schwimmtraining über den Winter hat sich ausgezahlt.
Der Radsplit war auch sehr ok - fast gleiche Zeit wie letztes Jahr, obwohl heuer vorallem auf der Autobahn mehr Gegenwind war und auch die Strecke durch eine Umleitung um ca. 1,5km länger war. Dann kam meine Lieblingsdisziplin Laufen :-). Am Ende der ersten Runde hatte ich noch mein perfektes Tempo um schlussendlich die Sub 6 zu erreichen, es kam jedoch ganz anders...
Plötzlich traten wieder diese Bauchschmerzen auf - und Erinnerungen ans letzte Jahr. Dieses Mal war es erst am Ende, aber so stark, dass ich teilweise gehen musste. Mein Ziel von Sub 6 war somit passé, letztendlich 'finishte' ich in 6:09.
Ein bisschen deprimierend ist es schon wenn immer irgendetwas nicht passt, aber ich muss daraus lernen und meine Ernährung die nächsten Male überdenken, denn beim ersten Mal in Klagenfurt darf das nicht mehr passieren. Noch 13 Monate für die Vorbereitung, dann wird es ernst. Guys, I'm registered  :-)

 

 

Der erste Wettkampf im heurigen Jahr - der erste Vergleich zum Vorjahr.Vom Training her war ich zuversichtlich, dass es auch heuer wieder besser läuft. Dieses Mal war nur die Vorbereitung anders - der Lauf war am Ende der 3. Belastungswoche angesetzt, tags zuvor ein 3h Koppeltraining.
Als Kilometerzeit hatte ich mir 5:15 vorgenommen, wenn ich es durchgehalten hätte, dann wären 1:50 ausgegangen.
Die ersten 8 Kilometer lief es ganz gut. Ich konnte den Schnitt von 5:15 halten, aber langsam ging mir die Kraft in den Beinen aus. Der Kräfteverschleiss der vergangenen Trainingswoche machte sich Kilometer für Kilometer immer mehr bemerkbar. Der Schnitt ging schließlich rauf auf 5:30. Auf der Mariahilferstrasse war ich dann schon total am Ende. Die letzten Kilometer musste ich noch durchbeißen und schließlich beendete ich das Rennen mit einer Endzeit von 1:54. Immerhin war es wieder schneller als letztes Jahr - Ende gut, alles gut.
Ob ich mir diese Qual nächstes Jahr am Ende der 3. Belastungswoche wieder antue, muss ich mir allerdings noch überlegen. :-)
Jetzt kommen die letzten Vorbereitungen für St. Pölten. Ich freue mich schon richtig darauf, da auch viele von uns dort starten. CU there.

Kurzdistanz Mondsee 2008 

Wie schon im letzten Jahr gab es einen kleinen Ciclopia-Tri-Team Wochenendausflug nach Mondsee - zu einer Kurzdistanz zum Saisonabschluss 2008.

Leider hatte sich heuer die komplette Strecke geändert, somit konnte ich die Zeiten zum Vorjahr nicht vergleichen. Die Schwimm- und Laufstrecke waren nett und zuseherfreundlich, die Radstrecke war leider nicht so schön wie in den letzten 2 Jahren. Die letzten 15km der Radstrecke waren zum Teil auf einem engen Radweg oder auf Nebenfahrbahnen mit sehr vielen engen gefährlichen Kurven, wo man nur mit Abbremsen und wieder voll in die Pedale treten beschäftigt war. Schwer war es auch, die Motivation zu finden, da der Start erst um 16h war. Man sitzt oder liegt den ganzen Tag herum und weiss nicht recht was man tun bzw. essen soll.

Dennoch kann ich mit meinen Zeiten sehr zufrieden sein. Von 20 Startern in meiner Alterklasse hatte ich die 11. Schwimmzeit, 7. Radzeit und (eh klar) nur die 14. Laufzeit.

 

 

 

 

 

 

Resümee 2008

Die ganze Saison war eigentlich ein Erfolg. In allen Bereichen habe ich mich verbessert, vorallem beim Schwimmen schaffe ich alle Distanzen ohne Bedenken in Kraultechnik (was ich ja erst im Frühjahr 2007 lernte). Im zweiten Jahr (nach einer Wintersaison mit Trainer) gleich eine Halbdistanz absolviert zu haben freut mich besonders.

Die Wettkämpfe nach St. Pölten waren ebenfalls sehr nett. Kurzdistanz am Stubenbergsee, Cross-Triathlon in Mönichwald und Sprintdistanz in Blindenmarkt. Die Sprintdistanz war nun mein einziger Vergleich zum Vorjahr, wo ich mich um 5 Minuten verbessert hatte.

In diesem Sinne möchte ich mich bei Gerald bedanken, der mich super gesteuert hat.

 

Im September gehen wir noch eine Woche Mountainbiken in die Dolomiten, bevor dann wieder das ruhige Trainingsprogramm im Oktober startet. Ich freue mich schon auf die langsamen Einheiten, obwohl dies auch bedeutet, dass der Winter kommt.

Und nächste Saison reiss ich in der W-40 (jaja, es ist schon soweit) alles nieder :-))