Die erste Möglichkeit die vielen Schwimm- , Rad- , und Laufkilometer unter Beweis zu stellen- mit Erfolg.

Um Punkt 14:00 fiel der Startschuss, schnell konnte ich mich in der Spitze einreihen und mit super Rhytmus über die erste Runde schwimmen. Dann die Wende zur zweiten Runde: Schlagartig wurde das Tempo beschleunigt, und dann mein Pech, ein von der ersten Runde kommender Schwimmer stoß frontal mit mir zusammen, so verlor ich meine Gruppe, die ich dann aufgrund von Orientierungsschwierigkeiten nicht mehr einholen konnte. In einer Zeit von 18:44 verließ ich das Wasser als achter. Dann der Wechsel: Mit dem Gefühl von einer Waschmaschine ausgespuckt worden zu sein, taumelte ich in die Wechselzone, wo ich dann Probleme hatte den Neopren auszuziehen weil mir einfach so übel war. (Neo war aber Top, Danke Ronny!) Dann der Wechsel auf meinen super Schlitten. (Danke für die Xentis, Fladi!) Mit sehr schweren Beinen mühte ich mich über die ersten zwei Runden (also 26,6km), ehe es dann wieder besser wurde, und ich mit richtig Durck arbeiten konnte. Mein Radsplit lag bei einer Zeit von 01:05:06. In die Laufschuhe gewechselt ging es dann über eine selektive Strecke auf die letzten 10km. Beim Lauf war ich dann ganz auf mich alleine gestellt, leider ohne Gruppe. Nach einem Laufsplit von 36:56 kam ich als Gesamt 10ter in einer Zeit von 2:02:32 in Ziel. Das Altersklassenstockerl der U23 belegte ich als jüngster mit drittem rang. Auf Rang eins Gernot Hafenscher (58sek Rückstand), gefolgt von Max Renko (47sek.Rückstand) auf Rang zwei. Herzliche Gratulation! Super Performance!

Fazit: In Summe ein recht geglücktes Rennen. Den Umständen entsprechend bin ich mit meiner Top 10 Platzierung ganz zufrieden.

Weiter gehts am 24.5.08 beim Ironman 70.3 in St.Pölten. Spätestens dann wird das ganze Potential ausgespielt...

Bis dann!

Wir schreiben den 27.4.2008. An was denken wir? Klar, den Wien Marathon, doch es gibt auch andere Dinge im Leben wie Laufen, RICHTIG, Radfahren ;)

Meine Erste Teilnahme an einem Radmarathon- es gilt 125km rund um den Neusiedlersee zu bestehen und über 900 Teilnehmer zu schlagen ;)

Die Vorbereitung war perfekt! Gesattelt wurde ich bereits: Chauffiert, Startunterlagen gecheckt, und Materialcheck wurde auch nochmal durchgeführt. HERZLICHEN DANK FLADI! Meine Aufgabe war es die nötigen PS (Philipp-Stärken) aufs Pedal zu übertragen ;)

Meine Startposition war nicht ganz optimal, mitten im Feld, weshalb ich am Anfang noch zusätzlich zu kämpfen hatte. Die ertsen 20min galt es voll zu fahren, ohne Rücksicht auf Verluste, als wäre es ein Zielsprint. Es war wirklich brutal. Die Mühe machte sich bezahlt, ich erreichte tatsächlich die Spitzengruppe, völlig blau, aber dran;) Kaum war ich dran gingen die nächsten Attacken los. Ein Duo hatte es geschafft sich von der Gruppe abzusetzen, mit einem Angriff meinerseits, war noch nicht zu rechnen, für mich hieß es die Hinterräder der anderen zu zählen. Ich war wirklich begeistert von der Regeneration im Windschatten, 10min und ich war wieder in alter Frische. Das Duo vor mir war noch in Sichtweite. Als gäbe es kein Morgen bin ich vollgas auf sie zu. So schloss unsere Gruppe wieder an die Spitze. Bis auf ein paar Attacken (denen ich zum Glück standhalten konnte) gestaltete sich der Rennverlauf recht ruhig, ehe beim Zielsprint nochmal alle um ihr Leben sprinteten.

 

Letztenendes wurde ich ohne großen Sprint (bei dem es wirklich heftig zuging) Gesamt 21, mit 37sek Rückstand auf den Sieger.

War wirklich eine tolle Erfahrung, kann ich Euch nur empfehlen! Da lernt man was es heißt richtig zu drücken. Bin ganz zufrieden über meine Leistung.

Liebe Grüße!

P.S: Gratulation an alle Läufer!

 

 

Nach durchaus zufriedenstellenden Laktattest, hieß es die kleinen Unfeinheiten vom Laktattest (speziell beim Radfahren), beim Trainingslager in Lanzarote auszumärzen;)

Wir schreiben den 15.3.2008: Abflug der nahezu gesamten Ciclopia-Brigade (krankheitsbedingt, konnte unser Coach Gerald Dygryn, und Ronny Eppel leider nicht Anteil nehmen)

Ankunft: Ich denke 25° und Sonnenschein, sprechen für sich. Speziell in der ersten Trainingswoche konnten wir in den Genuss von sommerlichen Temperaturen kommen. Unsere Unterkunft, ein **** Hotel, war seiner Benotung sicherlich gerecht. Speziell das kulinarische Angebot machte mir wiedermal schwer zu schaffen ;) Zwei Wochen Training, 60std Umfang, ihr meint da muss man abnehmen? Falsch! Plus 1kg! Alles Muskelmasse versteht sich =) Einem effektivem Training stand also nichts im Wege. Besonderes Augenmerk lag am Radfahren (2/3 des Wochenpensums), wodruch schnell über 1000 "Lanzarotekilometer" (also mal 1,5 um es in Donauinselkilomter auszudrücken) binnen 2wochen zusammenkammen. Mit meinen beiden Trainingspartnern Manuel Wutscher und Norbert König vergingen unsere gemeinsamen Ausritte wie im Flug. War echt Spitze! Zudem kamen morgendliche Schwimmeinheiten (rund 45km), und "genüssliche" Läufe an der spanischen Riviera.

Trotz der Abwesenheit unseres Drillsargents ein wirklich gelungenes Trainingslager. Vielen Dank an das gesamte Team, die uns "Pros" so tatkräftig bei Seite standen. Besonderer Dank gebührt unseren beiden Güüü`s. Günter Schiller, das wandelnde Triathlonlexikon und Radspezialist, der immer zu Helfen und Unterstützen weiß! DANKE! Und nicht zuletzt Günter Bauer, der mich täglich motivierte Mathematik, hinsichtlich meiner Matura zu strebern, mit Erfolg! DANKE!

In vielerlei Hinsicht ein erfolgreiches Trainingslager, auf das ich nun mit Wehmut zurückblicken muss. Man darf gespannt sein was die Saison 2008 mit sich bringt. Eines vorab, die Form stimmt...

 

  

Früh morgens in Wien =) Der Wecker läutet.

Juhu! =( Und warum? Na klar! Training steht an. Diesmal eine längere Fettstoffwechseleinheit (das soll mir jemand mit MTB zeigen;)) mit anschließendem Läufchen.

Mein Vergnügen teilte ich diesmal mit meinem Trainingpartner Peter Skov (ambitionierter Mountainbiker, Marathonläufer, und immer für jeden Spass zu haben)

Treffpunkt war um 09:00 in Klosterneuburg. Unsere Tour führte über die Babenbergerrunde quer durch den Wienerwald mit Bergwertungen bei der Leopold-Figel-Warte, Windischhütte, Sophienalpe und abschließender Königswertung am Kahlenberg. Eine wunderschöne Tour mit strahlendem Sonnenschein, aber auch kräftigen Minusgraden. Doch wie heisst es so schön: Schlechts Wöda gibts net, s`gwond oba scho!

Hier ein Paar Impressionen:

    

 

Hallo meine Lieben!

Das Trainingsjahr 2008 ist angebrochen. Spätestens jetzt sollten sich auch die letzten Weihnachtsreserven in stählerne Körper verwandelt haben.

Das Training schreitet voran. Speziell beim Schwimmen und Radfahren spür ich schon jetzt eine deutliche Leistungssteigerung. Am 15.1 hatte ich wieder das Vergnügen meine Schwimmpreformance unter beweis zu stellen. So konnte ich mich beim 2000er Test um etwa 60sec (gegenüber November) verbessern.
Meine Laufform ist derzeit nicht ganz so rosig. Aufgrund neuer Laufschuhe und passenden Einlagen (der Dank gebührt Angela und dem Bständig-Team) müssen sich meine Füsse an ihre neue Umgebung anpassen, weshalb ich des öfteren Schmerzen im Knöchel und teilweise in den Waden habe. Doch ein echter Philipp kennt keinen Schmerz. Am 29.1 habe ich meinen nächsten Fuss-check bei Angela. Hoffen wir das beste ;)

Brav weiter sporteln!

Liebe Grüße